gdzie kupić

[...] ze w zaleznosci od pory dnia oni te kosze przestawiają, wiec gdyby go nie bylo, to pewnie stoi na magazynie przy windach. Wtedy polecam dorwac jakiegos kierownika lub asystenta działu,(chodzą w takich zielonych marynarkach), bo zwykli pracownicy mogą sie nie orientować -i spytac gdzie to jest! To by bylo na tyle. Kwiaty i podziękowania na maila

[...] ryżu, 200g kurczaka + warzywa (ok. 800kcal) Posiłek 5: Gainer (600kcal)/ ewentualnie kanapki z twarogiem (ok. 600kcal) Przyrost masy? Znikomy, o ile w ogóle jakiś. Nie wiem gdzie robie błąd. Brak tłuszczy? Nieregularne posiłki? Proszę o poradę dotczącą głównie czego brakuje w tej diecie, a także czym zastąpic nieszczęsnego McDonalda. Chciałbym [...]

[...] /SFD/2024/5/23/7b1e5049a00d4c07a7c3134d0a150992.jpg /SFD/2024/5/23/8a12cfaaf38a4c4e9ee6ca33aab27da3.jpg Co jakiś czas w rowerze piszczą części w środku roweru tam gdzie się łączą pedały w ramie rowerowej i części przerzutowe zamontowane w środku tylnego koła. Mam przerzutki Shimano 3CC. Czy normalnie powinno się całe mechanizmy z [...]

Czy kto wie gdzie w polsce mozna kupic maslo orzechowe(naturalne)? koza

[...] wyciągu/ 14/12/10 Uginanie przedramion ze sztangielkami z supinacją stojąc/siedząc 12/10/10 Pompki w podporze tyłem odwrotne pompki 16/114 scyzoryki 20/20 Tak wygląda plan i czy tam gdzie są napisane ze np na mysznie albo wyciągu to każde powtórzenie inaczej czy może byc wszystko tak samo. Ile przerwy między powtórzeniami i ćwiczeniami?

[...] Nasuwają mi się 3 pytania: 1) Czy dobrze mam wszystko rozplanowane, czy powinienem to jakoś inaczej rozłożyć? 2) Co z Animal Cutsem? Przeleciałem ogrom tematów gdzie były różne opinie, aby stosować 2 pakiety, jeden na czczo rano i drugi przed treningiem, albo żeby stosować tylko jeden na początku potem zwiększyć itp.. Ja Stosuje [...]

Witam gdzie moge kupic wode do iniekcji bez recki dajcie znac na priv

[...] treningową 1x2lata, 1x1rok obecnie od roku się nie ruszałem kończy się właśnie 3 tydzień mojego treningu. Wcześniej miejscem ćwiczeń był jakiś stryszek, albo piwnica gdzie sprzętu nie było za wiele, teraz chodzę na profesjonalną siłownię, ale nie ma na niej żadnych instruktorów. Stwierdziłem, że czas odstawić piwko i inne tego typu [...]

[...] montażu, gdyż nie mogę nic wiercić, jak na złość nie mam też futryny w drzwiach. Moje pytanie brzmi czy jak kupię drążek rozporowy i zamontuję go w przejściu (tam gdzie powinny być drzwi) do ściany to będzie się dobrze trzymał? Nie wiem z czego jest wykonana ściana ale nie jest zbyt gładka ani równa. No i czy nie zostawi to później [...]

[...] stopy mam szeroko rozstawione :-( Nie jestem w stanie przesunąć ich bliżej. Czy w ogóle są orbitreki o mniejszym (ew. regulowanym) rozstawie stóp, przystosowane do osób niskich? Czy mój orbitrek da się dostować? Czy możecie polecić mi sensowny sklep w Warszawie, gdzie fachowy sprzedawca będzie w stanie ocenić, jakie urządzenie będzie mi pasować?

[...] da się skołować czy coś w ten desen. Jeśli możecie to podeślijcie jakieś dobre w miare cenie "polepszacze" wytrzymałośćiowe bo zrobiłem 30 pompek 10 na raz 20 później po kilka... I co kupić do treningów czy do diety gdzie kupywać sprawdzone produkty aledrogo ectr. Ev jeszcze co omijać szerokim łukiem np popcorny ectr Rozpisałem się, musiałem.

[...] 15 minutowy, następnie pare pompek i brzuszków. Brzuch oczywiście później w miarę możliwości ostrzej codziennie po każdym treningu no i drążek tak samo po treningu. w dni gdzie jest siłownia wieczorami bieg około 60 minut. Zamierzałem kupić następujące odżywki: Trec Nitrobolon 2 - 700 gram 119 zł [...]

[...] lecz z 'trenerem personalnym' nie podyskutuję gdyż on jest 'dyplomowanym trenerem i dietetykiem więc wie lepiej' ;p. '' Trening ten wykonujemy przez 2 tygodnie, gdzie robimy 3 serie po 15 powtorzen kazdego cwiczenia, z zapasem na 2-3 powtorzenia. Po 2 tygodniach wykonujemy taki sam trening przez okres 2 Tygodni po 3 serie po 12 [...]

Cześć Po bardzo długiej przerwie wracam Wracam do ćwiczeń i na forum Doczekałem się własnego kąta, gdzie mogę postawić swój sprzęt i przymierzam się do jego zakupienia, a następnie do wytrwałego robienia formy w domu. Po przeczytaniu wpisów zdecydowałem się na markę Marbo :) zdecydowanie wypada najlepiej. Przejrzałem jaki mają obecnie dostępny [...]

[...] paczek ryżu lub setek makaronu czy kaszy. Jak policze w normalnym jedzeniu to okazuje się że węgli nie ma prawie w żadnym zwykłym pożywieniu, a jedynie trochę przy obiedzie gdzie zwykle jest 100 ryżu, ziemniaków itp. Drugie pytanie to kwestia suplementu - mam 28 lat, 89 kg, 178 cm czyli masy jest już dość dużo wg wskaździków nadwaga. Nie [...]

[...] w ciagu 3 lat spadlem z 114kg :) ) - barki 117cm, klatka 96cm, talia 85cm, biceps 36cm, biodra 85/98(jedno mierzone na kosciach bioder, drugie w najwiekszym wymiarze(tam gdzie dupa) ), uda 58cm - pracuje 8h przy komputerze - na silowni jestem 3x w tygodniu, do tego chodze na squasha, streeching i tance - mam lekka tendencje do nadwagi ale [...]

[...] Chciałbym żeby był to plecak taktyczny z wieloma dobrze osadzonymi kieszeniami i możliwością rozbudowy na systemie molle. Plecak wykorzystywany będzie głównie w terenie gdzie często uczestniczę na wszelkiego rodzaju obozach szkoleniowych (survivalowe, taktyki...), jako ze jestem ratownikiem wodnym to nad morzem podczas sezonu i co [...]

[...] z ruchu siłowego. Chcę kupić hantle i "walczyć" w domu. Mam 30 lat i chcę po prosty dobrze wyglądać. I tu mam do Was proźbę, czy ma ktoś dobry plan jak ćwiczć. Kilka razy w tygodni trening ok 45 - 60 min. Hantle 2x15 kg. I niestety nie posiadam ławeczki. Nawet nie mam jej gdzie wsadzić. Wszelka pomoc mile widziana Dzięki i pozdrawiam Wojtek

[...] szybko i jestem gotowy na długotrwałą prace,... ale z tego co wiem może mi trochę pomóc kreatyna, HMB, i białko właśnie, jak to stosować kiedy jak często i jak dawkować, i gdzie mogę kupić. Jak odpoczywać by nie przemęczyć mięsni, i inne informacje jakie mogą mi być potrzebne może ktoś jest w stanie mi pomóc... w razie czego mój nr GG 914640 Z [...]

[...] do pleców nie przykładałem nigdy szczególnej wagi i muszę przyznać, że drążek jest chyba moją najsłabszą stroną Tymczasem postanowiłem startować do szkoły podoficerskiej, gdzie będę miał egzamin z podciągania: 12 razy nachwytem do klatki piersiowej (i o ile się nie mylę, można podciągać się technicznie tj. balansując ciałem). W tej chwili [...]